Nesteldrang tijdens de zwangerschap: wat is het en hoe ga je ermee om?
Plots sta je om 22u nog keukenkastjes uit te mesten of krijgt de babykamer voor de vijfde keer een make-over. Alles moet proper, geordend en babyproof zijn voor de geboorte van je kindje. Herkenbaar? Dan heb je waarschijnlijk last van nesteldrang tijdens je zwangerschap. En je bent lang niet de enige. Maar wat is nesteldrang precies? Waarom voel je ineens zo’n drang om te poetsen, te shoppen of op te ruimen? En hoe ga je ermee om, zonder jezelf voorbij te lopen?
Wat is nesteldrang?
Nesteldrang of nestdrang is de onweerstaanbare behoefte om je huis op orde te brengen voor de bevalling. Meestal begint het in het derde trimester van je zwangerschap te kriebelen om te poetsen, op te ruimen, spullen te sorteren, babykleertjes te wassen, nog snel dat ene ladekastje in elkaar zetten of zo veel mogelijk babyspullen te bestellen. Je bevalling is dan immers niet meer zo ver weg. Maar ook vroeger in je zwangerschap kun je al lichtjes besmet zijn met het alles-moet-nu-netjes-zijn-virus.
Hormonale veranderingen
De boosdoener van het fenomeen nestdrang? Hormonen. Vooral in het derde trimester maken je oestrogeen- en progesteronspiegels een flinke sprong. Die hormonale mix zorgt er niet alleen voor dat je lichaam zich voorbereidt op de bevalling, maar triggert ook je brein om alles tot in de puntjes klaar te willen hebben. Je lichaam zegt als het ware: tijd om het nest op orde te brengen.
Emotionele en fysieke veranderingen
Naast die hormonale cocktail speelt ook je mentale gemoedstoestand een rol. Een zwangerschap is een periode vol veranderingen en onzekerheden. Het is logisch dat je naar controle en structuur zoekt. Je omgeving organiseren kan daarbij helpen. Voel je je soms overweldigd door alles wat nog moet gebeuren? Een moment van rust kan wonderen doen. Dat kan dankzij enkele tips om mindful te blijven met zwangerschapsyoga.
Jezelf en je huis voorbereiden op de komst van je baby
Als je een kindje verwacht, wil je dat je thuis net zo klaar is als jij. Het geeft rust om je leefruimte veilig en gezellig te maken voor je kleintje. Met deze tips zet je alles stap voor stap op orde, zonder te overdrijven.
Download de zwangerschapschecklist
De komst van een (eerste) kindje vraagt heel wat voorbereiding. Gelukkig hebben wij al het denkwerk voor jou gedaan. Alles wat je moet regelen kan je afvinken in deze handige zwangerschapschecklist.
Checklist voor de baby-uitzet: dit haal je in huis
Babybed, luiertafel, rompertjes, tetradoeken, babybadje... Wat heb je echt nodig en wat is leuk maar optioneel? Welke basics heb je nodig voor de geboorte en welke kan je op de geboortelijst zetten? Je vindt het in deze checklist voor de baby-uitzet.
Zo richt je de babykamer in
Droom je van een Instagramproof babykamer in beigetinten met linnen gordijnen en houten accenten? Of ga je all-in met kleur, prints en een beestenboel op de muur? Wat je stijl ook is, deze babykamers basics mogen zeker niet ontbreken.
En hoe voorkom je dat kleertjes, knuffels en verzorgingsspullen een rommeltje worden? Met deze opbergtips voor babyspullen schep je in no time orde in de babyspullenchaos.
Communiceer en stel grenzen
Hoewel het soms voelt alsof je alles alleen moet doen, hoeft dat niet zo te zijn. Integendeel.
Bespreek je nestdrang met je partner
Jij voelt de drang om nu meteen de kleerkast te reorganiseren, terwijl je partner het verschil niet ziet tussen een stofdoek en een poetsdoek. Nesteldrang kan voor wrevel zorgen als jullie niet op dezelfde lijn zitten.
Goede communicatie is dan goud waard. Zeg duidelijk wat je nodig hebt: een opgeruimde woonkamer, hulp bij het in elkaar zetten van meubels of gewoon een luisterend oor. Je hoeft het echt niet allemaal alleen te doen. Je partner kan een steentje bijdragen. Lees hoe aanstaande papa’s actief kunnen meehelpen tijdens de voorbereiding. Teamwork makes the baby dream work.
Stel je grenzen
Je hoeft niet alles zelf te doen. Ja, de to-dolijst is lang. En nee, je bent niet verplicht om echt elk hoekje in huis te poetsen. Net nu is het belangrijk om te voelen waar je grens ligt. Wat moet er echt gebeuren en wat leg je jezelf op?
Hulp vragen mag. Graag zelfs. Je partner kan het babybed in elkaar zetten of je ouders zorgen met plezier voor verse soep. Met een beetje hulp van vrienden en familie gaat het gewoon makkelijker. En geef toe: het is ook fijn om even niets te moeten doen (van jezelf).
Nesteldrang na de bevalling
Je dacht dat de poetswoede na de bevalling wel voorbij zou zijn? Think again. Terwijl jij nog herstellende bent, kan je ineens opnieuw het gevoel krijgen dat alles op orde moet zijn. Deze tweede opruimgolf draait vaak niet om alles moet spic en span zijn, maar om structuur in de chaos van het prille ouderschap. En dat is logisch. Je wereld staat op z’n kop, dus je wil grip krijgen op wat je wel kan controleren.
Wees mild voor jezelf. Je hoeft echt niet meteen je hele huis op te ruimen. Je baby heeft jou nodig, niet een Instagramwaardige kast met gevouwen rompertjes per kleur.
Opgeruimd staat netjes dankzij je nestdrang. Maar een huis waarin je je echt thuis voelt, dat is pas de perfecte start voor jou en je baby.
Startbedrag aanvragen
Tijdens elke fase van je zwangerschap staat MyFamily voor je klaar met nuttige informatie. En omdat we weten dat een schoon en veilig nest belangrijk is, zorgen we dat je je Startbedrag op tijd ontvangt. Ideaal om extra poetsspullen of opbergruimte in huis te halen. Je moet het wel zelf aanvragen.
