Zwanger en sporten
Kindje op komst? Onze tips en tricks om te sporten met een bolle buik
Sporten is gezond, ook als je zwanger bent
In verwachting van een kleine spruit? Zwanger zijn betekent niet perse stoppen met sporten. Integendeel, sporten met je bolle buik heeft heel wat voordelen. Sportieve vrouwen herstellen vaak sneller na de bevalling van hun zoontje of dochtertje. En ook zwangerschapskwaaltjes, zoals gezwollen enkels of rugklachten, steken minder hard de kop op.
Heb jij je Startbedrag al aangevraagd? Je hebt recht op 1.214,49 eurovoor je kindje.
Startbedrag aanvragen
Sporten op je zwangere lijf geschreven
Onze leukste sportinspiratie voor als je zwanger bent.
De top 5 :
- Zwemmen is een topkeuze als je zwanger bent. Je kan best wel niet duiken!
- Probeer eens aquagym oftewel aerobics in het water: een boost voor je spieren maar ook fun
- Binnen of buiten, een fietsritje is ideaal (zeker als je niet vaak sport)
- Geef yoga eens een kans: het werkt spierversterkend, relaxerend en – joepie! – helpt voor een makkelijkere bevalling!
- Met een wandelingetje doe je nooit iets verkeerd. In de natuur, aan de zee, of gewoon een omweg naar de bakker,
Extra tips:
- Luister naar je lichaam. Heb je ergens pijn of last? Dan kan je best even stoppen
- Weg stijve spieren, stretchen die handel!
- Drink voldoende (water, thee, …)
- Vermijd op je rug liggen in het derde trimester
Wil je meer inspiratie? Bezoek dan ook zeker ons YouTube kanaal!
Vergeet je Startbedrag niet
Je hebt recht op een bedrag van 1.214,49 euro voor je kindje. Daarmee geef je jouw kleine spruit al van bij het begin een mooie start in het leven. Via de knop hiernaast kan je jouw Startbedrag meteen in orde brengen. Het Startbedrag is een onderdeel van het Groeipakket.Deze vlog kwam tot stand in samenwerking met Mama Baas.